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ホットヨガって?

今とっても話題のホットヨガ。
皆さんホットヨガのことをご存知ですか? ホットヨガは室温35℃~40℃前後・湿度50%~60%程度(スタジオ・プログラム内容にもよります)の環境の中で行うヨガのことです。大阪にも今たくさんのホットヨガスタジオがあり、女性を中心に多くの方がホットヨガの魅力にはまっています。

>>ホットヨガとヨガどこが違う?

こんなことでお困りではありませんか?

  • お肌の乾燥が気になる
  • ダイエットとリバウンドを繰り返している
  • 肩がこっている
  • 最近痩せにくくなった
  • 冷え性で困っている
  • 便秘ぎみでつらい
  • ぐっすり眠れない/毎朝すっきりと目覚めたい
  • 体型がくずれてきた
  • 腰痛がある

ひとつでも当てはまれば、根本的な体質改善のためにホットヨガ教室でホットヨガをお試ししてみませんか?

ホットヨガで得られる効果

もちろん、温度が高い室内で行われるホットヨガは通常のヨガよりも多く汗をかきます。そのため、代謝があがりデトックス効果があります。
そして、体がいつもよりも柔軟になることで、運動の際の可動域が大きくなります。そうすることで運動量も自然とあがりダイエットにつながるといったメリットがあります。

その他にも、美肌効果・便秘解消・シェイプアップ(体型維持)・体幹強化・ダイエット・冷えの改善・快眠効果・ストレス解消など嬉しい効果はまだまだたくさんあるのです。>>ヨガについて学ぼう
ホットヨガのプラスのスパイラル効果で、自分の身体が内側から良くなっていき身体のお悩みをまとめて解消してもらえることが実感してもらえると思います。(個人差はあると思いますが…)

夏でも冷房が効き、冬にも足元だけが冷えがちなオフィスでのデスクワークですっかり肩こりは慢性化し、冷え性になってしまっていた私。
1年前に始めたホットヨガで、実際に肩は軽くなり、冷えは少しずつですが改善されていっています。
最初は冷え性と肩こり解消を期待して始めたホットヨガで体型の変化や肌の内側からのハリが増したこと・ストレス解消・生活スタイルの改善など…とその他のさまざまな嬉しい効果があって、かなり嬉しくお得な気分です。

ただし、ホットヨガの効果は一朝一夕で得られるものではありません。 無理なく長く継続することで得られる効果ということは覚えておいて下さいね。

大阪でホットヨガスタジオを選ぶ基準

  • 通いやすい場所にあるかどうか
  • ヨガのレッスン内容
  • スタジオの設備
  • 気持ちよく通えるスタジオかどうか(清潔さ・スタッフの対応等)
  • 月会費(料金体系)
  • 店舗数

人によって、ヨガ教室を選ぶ基準の優先順位はさまざまだと思います。
例えば、エリアフリーの会員にならなければ全国のスタジオ店舗数が多くても何もメリットはありません。むしろ、通うスタジオの利用のしやすさやレッスンの内容がポイントとなることでしょう。
何を一番に考えるかをよく考えた上で、まずはいろいろなスタジオを体験して比較をしてみることから始めてみましょう。

大阪府下にはたくさんのホットヨガスタジオがあります。継続してホットヨガを楽しむために、あなたにとってより良いスタジオ探しをしてくださいね!
百聞は一見にしかず!まずは、気になるスタジオの体験レッスンに参加されることをお勧めします!

最寄り駅からホットヨガスタジオを選ぶ>>

ヨガプラスVSカルド

今回私がおすすめしたい、伝統のヨガの流れをしっかりと汲む「ヨガプラス」とスタジオ店舗数ナンバーワンの「LAVA」と月会費がリーズナブルな「カルド」を徹底比較してみます。

ヨガプラス

ヨガプラスはアメリカで最大級のヨガインストラクターの養成コース「ヨガワークス」のヨガを実践しているヨガ教室です。
インストラクターはこの「ヨガワークス」が行うヨガ指導者養成講座を受講し資格を有しているので、本格的な指導を受けることができます。

レッスンの丁寧さはピカイチ。ヨガの基本をしっかり教えてもらいたい人、本気でヨガをしたい人ならヨガプラスがオススメです。大阪の主要都市に4店舗スタジオがあります。

>>ヨガプラス公式サイト

ヨガプラス

良い点 悪い点
  • ヨガや身体のことを熟知したインストラクターが多い
  • スタッフがフレンドリー
  • 比較的少人数でのレッスンの為、インストラクターから直接アドバイスがもらえる(指導が細やか)
  • 予約がとりやすい
  • スペースが広くのびのびと動けてストレスがない
  • ヨガプラス他店舗と系列店舗のスタジオでの利用が可能(300円~500円/1レッスン)
  •   
  • 駅から近い(大阪梅田店は地下街ディアモール内にあり傘いらず)
  • スタジオ数が少ない
  • 室温32~38℃湿度50~60%というホットヨガでは少し低めの設定
  • 男性会員さんの利用あり

ヨガプラス公式サイトでチェック>>

LAVA

LAVAは現在270店舗以上ものヨガスタジオがあり、日本最大規模のヨガ教室となります。
しかも、そのスタジオのほとんどが駅から徒歩3分以内と駅近なのも魅力です。

スタジオ数が多いということは、地域密着型。あなたが通いたい場所にきっとLAVAのスタジオを見つけることができることでしょう!

1店舗分の月会費で2店舗通える会員種別があるのもスタジオ数の多いLAVAならではです。

>>LAVA公式サイト

LAVA

良い点 悪い点
  • スタジオ数は日本最大規模の270店舗以上
  • 徒歩3分以内と駅近な店舗が多数ある
  • 1店舗分の月会費で2店舗通い放題のプランがある
  • 一人一人のニーズに沿って初心者にも安心のサポート
  • 日本人女性の体型や体質に合わせた高品質のプログラムが充実
  • 予約が必要(平日夜・土日祝日は混み合うことが多い)
  • 室温32~38℃湿度50~60%というホットヨガでは少し低めの温度設定
  • 男性会員さんの利用あり

LAVA公式サイトでチェックする>>

カルド

スポーツジムとヨガスタジオ併設で両方を利用できるというメリットがあります。また、月会費の料金がリーズナブルです。 銀イオンスチーム×遠赤外線床暖房で整えられたホットヨガスタジオ内は温度や湿度が他のスタジオよりも高く設定されていて、発汗効果は抜群に良くホットヨガ後の爽快感はNo1です。

また、大阪では堀江や江坂、高槻など若者に人気のエリアにスタジオがあるのも魅力です。

>>カルド公式サイト

カルド

良い点 悪い点
  • リーズナブルな月会費
  • マシーンジム併設(加圧プログラムは有料)
  • 施設が比較的新しい
  • 水素水サーバーがある(有料:1,080円/月)
  • 事前予約不要で突然予定が空いても大丈夫!
  • 銀イオンスチーム×遠赤外線床暖房で美肌効果アップ
  • スタジオは広いものの、レッスン受講者の人数が多く隣との間隔が狭くなりストレス。
  • インストラクターからの直接指導が少ない
  • スタッフ対応が事務的
  • 男性会員さんの利用あり

カルド公式サイトでチェック>>

月会費比較

ヨガプラス

入会金 10,800円
※体験期間当日にご入会いただくと入会金が無料です。

グループレッスン

回数 料金 利用可能時間
月4回 7,500円(税込) 平日09:00~18:00
月4回 9,250円(税込) すべての時間可能
デイタイムフリー 12,000円(税込) 平日09:00~18:00
フリー(関西全店舗) 14,500円(税込) すべての時間可能

プライベートレッスン

1対1のプライベートレッスンは回数(回数券)で購入します。

回数 料金 有効期限
通常 7,700円(税込) -
5回 37,000円(税込) 発行日から4ヵ月間有効
10回 72,000円(税込) 発行日から6ヵ月間有効
10回 75,000円(税込) 発行日から10ヵ月間有効
※店舗により料金が異なります。上記料金は大阪梅田店料金になります。

LAVA

入会金 5,000円 登録費 5,000円 ※体験当日入会で入会金・登録費共に無料

マンスリーメンバー・フリー 16,300円(税込) 全店で通い放題、1日2レッスンまで参加可能
マンスリーメンバー・ライト フルタイム 6,480円(税込) 全時間帯参加可能。2店舗通い放題、1日1レッスンまで
マンスリーメンバー・ライト デイタイム 11,389円(税込) 平日17時までのレッスンに参加可能。2店舗通い放題、1日1レッスンまで
マンスリーメンバー4 フルタイム 9,300円(税込) 全時間帯参加可能。1店舗限定・月4回まで
※店舗により料金が異なります。上記料金は大阪梅田店料金です。

カルド

入会金 10,800円 事務手数料 5,000円 
※現在のキャンペーン内容を確認

朝活ヨガ会員 5,800円(税込) 月・水・土曜日の一番目のクラスと2番目のクラスに参加可能。チェックアウトは12時まで。
マンスリー4会員 6,480円(税込) 月4回、どのクラスでも参加可能
デイタイム会員 7,560円(税込) 平日限定18時までのクラスに参加可能
フルタイム会員 9,180円(税込) すべてのクラスに参加可能
※店舗により料金が異なります。上記料金は大阪堀江店料金です。

レンタル用品・オプション料金比較

ヨガプラス

マットレンタル 無料
タオルセット(バスタオル・フェイスタオル)100円
ヨガウェア (上 下)各220円
ミネラルウォーター 1L 210円 500ml 150円
ビタミンウォーター 500ml 180円

LAVA

水素水オプションマンスリーメンバー 1,100円(税込) 水素水が飲み放題。レッスン中も飲用可能。全時間帯利用可能
※各種マンスリーメンバー登録会員限定
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,100円(税込) 店舗にマットを預けられます。全時間帯で利用可能
レッスン1回券 3,300円(税込) -
他店舗利用料 600円(税込) -
ミネラルウォーター 1L:240円 500ml:140円(税込) -
レンタルバスタオル 200円(税込) -
レンタルフェイスタオル 100円(税込) -
レンタルウェア上下 各400円(税込) -
レンタルラグ 300円(税込) -
レッスンセット
・レンタルバスタオル ・レンタルフェイスタオル ・ミネラルウォーター(1L) ・レンタルウエア(上下)
600円(税込) -
レッスンセット+レンタルラグ
・レンタルバスタオル ・レンタルフェイスタオル ・ミネラルウォーター(1L) ・レンタルウエア(上下) ・レンタルラグ
800円(税込) -

カルド

水素水飲み放題(1か月) 1,080円(税込) 専用サーバーで水素水が飲み放題
契約ロッカー(1か月) 2,160円(税込) プライベートロッカーだから毎回持ってくるのが面倒なアメニティや化粧品などを保管し、置きっぱなしにできます。
タオルセット(1か月) 1,080円(税込) バスタオル2枚とフェイスタオル1枚の貸し出し(1日1回)
レンタルウェア上下(1日) 各300円(税込) Tシャツとハーフパンツの貸し出し
バスタオル(1日) 200円(税込) 忘れてもレンタルできるので安心
フェイスタオル(1日) 100円(税込) 忘れてもレンタルできるので安心
シューズ(1日) 200円(税込) 荷物を減らしたいときに便利
ミネラルウォーター 500ml 100円(税込) 荷物を減らしたいときに便利
(その他各種スポーツドリンクなど自販機あり)
安心バリュープラス 540円(税込) 万が一の時に見舞金がでる安心のサービス

店舗数で比較(全国と大阪)

ヨガプラス 全国18店舗
【大阪】梅田・心斎橋・千里中央・江坂 
LAVA 全国270店舗以上
【大阪市内】
なんば店・扇町店・梅田店・天王寺店・大阪上本町店・長居店・京橋店・十三店・心斎橋店・針中野店・北加賀屋店

【その他大阪府内の店舗】
布施店・長田店・高槻店・住道店・近鉄八尾店・江坂店・吹田店・守口ジャガータウン店・枚方市駅前店・樟葉店・堺東店・アリオ鳳店・ビバモール和泉中央店・茨木店・豊中店・庄内店・藤井寺店
カルド 全国47店舗
【大阪】堀江・江坂・高槻

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