イメージ画像

ホットヨガって?

今女性のあいだで話題のホットヨガ。
皆さんホットヨガのことをご存知ですか? ホットヨガは室温35℃~40℃前後・湿度50%~60%程度(スタジオ・プログラム内容にもよります)の環境の中で行うヨガのことです。

こんなことでお困りではありませんか?

  • お肌の乾燥が気になる
  • ダイエットとリバウンドを繰り返している
  • 肩がこっている
  • 最近痩せにくくなった
  • 冷え性で困っている
  • 便秘ぎみでつらい
  • ぐっすり眠れない/毎朝すっきりと目覚めたい
  • 体型がくずれてきた
  • 肩がこっている
  • 腰痛がある

ひとつでも当てはまれば、根本的な体質改善のためにホットヨガをお試ししてみませんか?

ホットヨガで得られる効果

もちろん、ホットヨガは通常のヨガよりも多く汗をかきます。そのため、代謝があがりデトックス効果があります。
そして、高い室温の中では体がいつもよりも柔軟になり可動域が大きくなります。そうすると運動量も自然とあがりダイエットにつながるといったメリットがあります。

その他にも、美肌効果・便秘解消・シェイプアップ(体型維持)・体幹強化・ダイエット・冷えの改善・快眠効果・ストレス解消など嬉しい効果はまだまだたくさんあるのです。
ホットヨガのプラスのスパイラル効果で、自分の身体が内側から良くなっていき身体のお悩みをまとめて解消してもらえることが実感してもらえると思います。(個人差はあると思いますが…)
夏でも冷房が効き、冬には足元だけが冷えるオフィスでのデスクワークですっかり肩こりは慢性化し、冷え性になっていた私。
1年前に始めたホットヨガで、実際に肩は軽くなり、冷えは少しずつですが改善されています。
最初は冷えと肩こり解消を期待して始めたホットヨガで体型の変化や肌の内側からのハリが増したこと・ストレス解消・生活スタイルの改善など…とその他のさまざまな嬉しい効果があって、かなりお得な気分です。

ただし、ホットヨガの効果は一朝一夕で得られるものではありません。 無理なく長く継続することで得られる効果ということは覚えておいて下さいね。

ホットヨガスタジオを選ぶ基準

  • 通いやすい場所にあるかどうか
  • スタジオの設備やヨガのレッスン内容
  • 気持ちよく通えるスタジオかどうか(清潔さ・スタッフの対応)
  • 月会費(料金体系)
  • 店舗数

人によって、選ぶ基準の優先順位はさまざまだと思います。
例えば、エリアフリーの会員にならなければ全国のスタジオ店舗数が多くても何もメリットはありません。むしろ、通うスタジオの利用のしやすさやレッスン内容がポイントとなることでしょう。
何を一番に考えるかをよく考えた上で、まずはいろいろなスタジオを体験して比較をしてみることから始めてみましょう。

継続してホットヨガを楽しむために、あなたにとってより良いスタジオ探しをしてくださいね!

ヨガプラスVSカルド

ここでは、伝統のヨガの流れをしっかりと汲む「ヨガプラス」と月会費がリーズナブルな「カルド」を徹底比較してみます。

●ヨガプラス

ヨガプラスはアメリカでは最大級のヨガインストラクターの養成コース「ヨガワークス」のヨガを実践しています。
インストラクターはこの「ヨガワークス」が行うヨガ指導者養成講座を受講し資格を有しているので、本格的な指導を受けることができます。

レッスンの丁寧さはピカイチ。本気でヨガをしたいならヨガプラスがオススメです。

ヨガプラス

良い点 悪い点
  • ヨガや身体のことを熟知したインストラクターが多い
  • スタッフがフレンドリー
  • 比較的少人数でのレッスンの為、インストラクターから直接アドバイスがもらえる(指導が細やか)
  • 予約がとりやすい
  • スペースが広くのびのびと動けてストレスがない
  • ヨガプラス他店舗と系列店舗のスタジオでの利用が可能(300円~500円/1レッスン)
  • スタジオ数が少ない
  • 室温32~38℃湿度50~60%というホットヨガでは少し低めの温度設定
  • 男性会員さんの利用あり

ヨガプラス公式サイトでチェックする>>

●カルド

スポーツジムの併設で両方を利用できるというメリットがあります。また、月会費の料金がリーズナブルです。

カルド

良い点 悪い点
  • リーズナブルな月会費
  • マシーンジム併設(加圧プログラムは有料)
  • 施設が比較的新しい
  • 水素水サーバーがある(有料:1,080円/月)
  • 事前予約不要で突然予定が空いても大丈夫!
  • 銀イオンスチーム×遠赤外線床暖房で美肌効果アップ
  • レッスンの人数が多く隣との間隔が少なくストレス。
  • インストラクターからの直接指導が少ない
  • スタッフ対応が事務的
  • 男性会員さんの利用あり

カルド公式サイトでチェックする>>

月会費比較

●ヨガプラス

入会金 10,800円→0円 ※体験期間中にご入会いただくと入会金が無料です。
月額フリー会員(関西) 14,500円
デイタイムフリー会員 12,000円
月4回会員 9,250円
デイ月4回会員 7,500円

●カルド

入会金 10,800円 事務手数料5,000円 ※キャンペーン内容により変動
フルタイム 8,500円
デイタイム 7,000円
月4回会員 6,000円

レンタル用品料金比較

●ヨガプラス

マットレンタル 無料
タオルセット(バスタオル・フェイスタオル)100円
ヨガウェア (上 下)各220円
ミネラルウォーター 1L 210円 500ml 150円
ビタミンウォーター 500ml 180円

●カルド

ミネラルウォーター 500ml 100円 (各種スポーツドリンクなど自販機あり)

店舗数で比較(全国と大阪)

ヨガプラス カルド
全国18店舗
(大阪:梅田・心斎橋・千里中央・江坂 )
全国47店舗
(大阪:堀江・江坂)

PAGE TOPへ